里芋の煮ころがしとトマトのブルスケッタ

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こんにちはー(๑′ᴗ‵๑)

お弁当に大活躍の煮物ー。



里芋の煮ころがしです。

里芋にはカリウムが豊富に含まれているので、高血圧予防やむくみ解消にも効果があります。

また、ぬめりには免疫力を高めてくれる成分が入っているのでこの時期積極的に摂っていきたいところですね❀.(*´◡`*)❀.



こちらはワンプレートにしちゃいました。



茄子のバルサミコ酢ソテーとトマトのブルスケッタ、鶏肉のバルサミコソテー

ソースはバルサミコ酢とみりん、お醤油を合わせてます。

またまたバケットを大量にいただいたので簡単にブルスケッタでいただきました。



他のレパートリーにも挑戦してみたいなーʕ*̫͡*ʕ。oO

ではまた❀.(*´◡`*)❀.


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